El precio de esperar para recibir ayuda para la salud mental

Pastores, tenemos que hablar sobre salud mental.

La vergüenza y el estigma deben terminar.

Si cree que estoy hablando de la salud mental de sus feligreses, no lo estoy. Estoy hablando acerca de ti. 

Yo iré primero.

Hace seis años, me encontré llorando en el consultorio de mi médico diciendo: "Necesito ayuda". Había pasado por una temporada extremadamente difícil en el ministerio. Las conversaciones eran confusas y poco interesantes. Demasiado ruido me hizo taparme los oídos y buscar una forma de escapar de la multitud. Mi cerebro estaba tan confuso que ni siquiera podía seguir una receta simple. Me estaba desmoronando de adentro hacia afuera. 

Para cuando llegué al consultorio de mi médico, estaba en mal estado. Mi médico me preguntó cuánto tiempo había estado sucediendo. Traté de recordar un momento en el que me sentía mejor, más feliz y con más energía. Sabía que los últimos meses habían sido difíciles, pero también sabía que ese no era el comienzo de la espiral descendente. "Quince años", le dije. 

Me miró amablemente y dijo: “¿Quince años? Vicki, vamos a mejorarte y luego hablaremos de por qué esperaste tanto ". Me recetó medicamentos y me dijo que regresara en seis semanas.

Seis semanas después, me sentí como una mujer nueva entrando en su oficina para mi visita de seguimiento. Como prometí, me preguntó por qué había tardado tanto en conseguir ayuda.

He tenido mucho tiempo para pensar en esa pregunta a lo largo de los años. Se me han ocurrido algunas razones por las que dudé en buscar ayuda. Quizás puedas identificarte con estos también.

Tenía miedo del estigma. Tomar medicamentos de alguna manera hizo oficial mi depresión. Luchaba con la vergüenza y la vergüenza, como si de alguna manera estuviera fallando en la vida. Dondequiera que mirara, otras personas parecían estar pasando por la vida. Sentí que era el único que estaba luchando.

No entendí que la "salud mental" en realidad se describe mejor como "salud del cerebro". Pensé que tener un diagnóstico de salud mental significaba que algo andaba mal con mi caminar espiritual y mi capacidad para lidiar con el estrés. No sabía que la salud del cerebro es tan digna de nuestra atención como la salud cardiovascular o que nuestro cerebro a veces requiere atención médica, como cualquier otra parte de nosotros.

Pensé que era culpa mía. No dejaba de decirme a mí mismo que si haría un mejor trabajo alejándome del azúcar o haciendo ejercicio con más frecuencia, entonces todo estaría bajo control. Por lo tanto, mi depresión fue en realidad culpa mía porque no podía vivir la vida de disciplina que sabía que necesitaba.

Fue un lento desvanecimiento. Había estado en un declive constante durante mucho tiempo. Mi depresión llegó tan gradualmente que me adapté a ella sin darme cuenta. No fue hasta que empecé a sentirme mejor que me di cuenta de lo bajo que había caído. 

Seis años después, todavía tomo mi medicación todas las noches. No puedo creer que no haya recibido ayuda antes. Me perdí muchas cosas porque mi cerebro no estaba lo suficientemente sano como para participar plenamente en la vida. Ahora que lo entiendo, estoy más comprometido que nunca a borrar el estigma que rodea a la salud mental.

La salud mental no tiene por qué ser un secreto vergonzoso que ocultemos a los demás. De hecho, he encontrado una gran libertad al contar mi historia más públicamente. 

Como he sido honesto con mi propia salud, descubrí que muchas personas están lidiando con la vergüenza con respecto a su salud cerebral y, a menudo, se sienten solas en su diagnóstico. Mis compañeros pastores, lideremos el camino para borrar el estigma hablando libremente sobre la salud mental.

Si está cuestionando su propia salud cerebral, le ruego que consulte a un médico. Tu familia, tu congregación y tu comunidad necesitan que estés sano en todos los sentidos.