等待获得心理健康帮助的代价

牧师，我们需要谈论心理健康。

耻辱和耻辱必须结束。

如果您认为我在谈论混血儿的心理健康，那不是。 我在说你 

我先走

六年前，我发现自己在医生办公室里抽泣着说：“我需要帮助。” 我经历了一个极其艰难的事奉季节。 谈话令人困惑且毫无趣味。 太多的声音让我捂住耳朵，寻找逃脱人群的方法。 我的大脑太迷雾了，我什至无法遵循简单的食谱。 我从里到外都在崩溃。 

当我找到去我的医生办公室的路时，我的状态很糟。 我的医生问我这已经持续了多久了。 我试着回想一下我感觉更好，更快乐，更有活力的时代。 我知道过去几个月一直很艰难，但我也知道那不是下降螺旋的开始。 “十五年，”我告诉他。 

他友好地看着我，说：“十五年了？ Vicki，让我们变得更好，然后我们将讨论为什么您等待了这么长时间。” 他开了药，告诉我六个星期后回来。

六个星期后，我觉得自己像个崭新的女人走进他的办公室进行后续访问。 如所答应的，他问我为什么需要这么长时间才能获得帮助。

这些年来，我有很多时间考虑这个问题。 我想出了一些为什么我不愿意寻求帮助的原因。 也许您也可以与此相关。

我害怕这种污名。 服用药物使我的抑郁症正式化。 我在羞耻和尴尬中挣扎，仿佛在某种程度上失败了生活。 在我所看到的任何地方，其他人似乎都在微生。 我觉得我是唯一一个挣扎的人。

我不明白“精神健康”实际上可以更好地描述为“大脑健康”。 我以为进行精神健康诊断意味着我的精神行走和应对压力的能力出了问题。 我不知道大脑健康像心血管健康一样值得我们关注，或者像我们其他任何部分一样，我们的大脑有时也需要医疗。

我以为是我的错 我一直告诉自己，如果我能做得更好，远离糖或多做运动，那么一切都会得到控制。 因此，我的沮丧实际上是我的错，因为我无法过我所需要的纪律生活。

这是一个缓慢的褪色。 我已经稳定下降了很长时间了。 我的沮丧情绪如此严重，以至于我适应了它却没有意识到。 直到我开始感觉好起来，我才意识到自己实际上已经变得多么低落了。 

六年后，我仍然每晚都服药。 我不敢相信我没有早日得到帮助。 我错过了太多事情，因为我的大脑还不够健康，无法完全参与生活。 现在我明白了，我比以往任何时候都更加致力于消除围绕心理健康的污名。

心理健康不必是我们对他人隐藏的可耻的秘密。 实际上，当我更加公开地讲述我的故事时，我发现了极大的自由。 

由于我对自己的健康很诚实，所以我发现许多人都在为自己的大脑健康感到羞耻，而且他们常常在诊断中感到孤独。 我的其他牧师，让我们通过自由谈论心理健康来引领消除耻辱的道路。

如果您对自己的大脑健康有疑问，我求您去看医生。 您的家人，会众和社区都需要您以各种方式保持健康。